Geistig fit bis ins hohe Alter

So bleibst du geistig fit bis ins hohe Alter.

Geistig fit bis ins hohe Alter – das wünschen wir uns alle.

Sei deshalb offen für Neues und lasse dich vielfältig anregen – das hält geistig fit bis ins hohe Alter.

Das Gehirn ist im Lauf des Lebens einem stetigen Umbruch begriffen.
Immer wieder bilden sich neue Verknüpfungen zwischen den einzelnen Nervenzellen, es wird neues Wissen integriert und alte Inhalte neu strukturiert.

Aber diese Fähigkeit des Gehirns nimmt im Alter stetig ab.
Das kann sich besonders bei den Gedächtnisleistungen bemerkbar machen.
Sich nicht alles merken zu können ist eigentlich ganz normal:
Wissenschaftler haben festgestellt, dass im Laufe unseres Lebens durch die Bildung neuer Nervenzellen im Gehirn alte Erinnerungen aus dem Gedächtnis gelöscht werden.
Neue Zellen erhöhen unsere Lernfähigkeit und unterstützen das Speichern von Informationen, was aber gleichzeitig dazu führt, dass wir etwas, was wir vor längerer Zeit gespeichert haben, schneller vergessen.
Die Forscher gehen davon aus, dass es mit den neuen Zellen auch zu neuen Verknüpfungen der bestehenden Nervenzellen kommt, durch die alte Gedächtnisinhalte teilweise quasi überschrieben werden.
Mit zunehmendem Alter, wenn es für das Gehirn immr schwieriger wird, neue Synapsen zwischen den Nervenzellen zu bilden, nehmen die Gedächtnisleistungen langsam ab.

Das klingt bis zu einem gewissen Grad als normal.
Du kannst aber dem schwindenden Erinnerungsvermögen auf die Sprünge helfen.
Stelle dein Gehirn vor neue Herausforderungen und du wirst und bleibst geistig fit bis ins hohe Alter.

Welche könnten das zum Beispiel sein?
Denn es ist wissenschaftlich belegt, dass auch ein 70-Jähriger ein leistungsfähigeres Gehirn als ein 30-Jähriger besitzen und geistig fit bis ins hohe Alter bleiben kann.
Der Schlüssel dazu ist, sind folgende Tipps;

Aktiv sein: Körperlich, geistig, sozial
Diese Tipps, helfen dir, bis ins hohe Alter einen regen Kopf zu behalten:

1. Gesund ernähren und du bleibst geistig fit bis ins hohe Alter.

Ein klarer Kopf und ein reger Geist braucht Nahrung – im wortwörtlichen Sinn.
Es gibt wissenschaftliche Hinweise darauf, dass gesunde Ernährung die Alterung des Gehirns bremst.
Wichtig scheinen dabei unter anderem Vitamine und Omega-3-Fettsäuren zu sein, wie sie vor allem in Fisch vorkommen.
Diesem beuge ich vor, indem ich „Krillöl-Kapseln“ täglich einnehme.

Für die welches das Thema Omega 3 Neuland ist, folgend Erklärung;
Krill-Öl stammt aus den klarsten und kältesten Gewässern der Antarktis. Krill-Öl verleiht jene enorme Kraft, die man braucht, um in dieser Umgebung nicht nur überleben zu können, sondern sich dabei auch noch rundum wohl zu fühlen. Starke Gesundheit, jugendliche Frische und innerer Frieden sind das Lebensziel vieler Menschen. Krill-Öl hilft dabei, dieses Ziel zu erreichen – rasch und ohne Umwege.
Krill-öl stammt aus den klarsten und kältesten Gewässern der Antarktis, Krillöl verleiht jene enorme Kraft, die man braucht um in dieser Umgebung überleben und sich wohlfühlen zu können. Krillöl hilft dabei dir starke Gesundheit, jugendliche Frische und inneren Frieden als dein Lebensziel zu erreichen und zu erhalten, rasch und ohne Umwege.

Krill-Öl schenkt Omega-3-Fettsäuren in einzigartiger Qualität
Omega-3-Fettsäuren sind heute ziemlich bekannt.
An jeder Ecke hört man von ihnen und letztendlich weiß doch kaum jemand, wie ihr Bedarf am besten gedeckt werden kann.
Optimal ist es, wenn der Körper dieselbe Menge Omega-3-Fettsäuren wie Omega-6-Fettsäuren zur Verfügung hätte.
Heute aber werden bis zu 20 mal mehr Omega-6-Fettsäuren verzehrt als Omega-3-Fettsäuren. Omega-6-Fettsäuren sind in Fleisch, Eiern, Milch- und Getreideprodukten und den meisten pflanzlichen Ölen enthalten.
Omega-3-Fettsäuren dagegen finden sich lediglich in jenen Lebensmitteln, die heutzutage nicht mehr so gerne gegessen werden, wie z. B. in grünem Blattgemüse, in Walnüssen, in Leinsaat, in Leinöl und Hanföl, in manchen Fischarten – und in ganz besonders hoher Qualität im antarktischen Krill.
Der antarktische Krill liefert Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren im sagenhaften Verhältnis von 15:1. Er beschenkt den Menschen also mit der fünfzehnfachen Menge an Omega-3-Fettsäuren.
Wenn du diese Kapseln kaufst, kommt es nicht darauf an, wo du sie bestellst, sondern wer sie produziert hat.
Achte darauf, dass dies nach den Gesetzen von Mutter Natur also „biologisch“ erfolgt und nicht von der Medikamentenindustrie chemisch der Natur nachempfunden wurde.

Ich kann dir dieses Produkt empfehlen, welches ich selbst nutze.
Im übrigen empfehle ich nur Produkte welche ich selbst getestet habe und auch selbst mit meinen nun 68 Jahren nutze und halte mich so geistig fit bis ins hohe Alter.
Du kannst es hier kaufen;

Was die notwendigen Vitamine betrifft, solange du dich gesund ernährst wirst du keinen Mangel haben.
Aber wer ernährt sich schon gesund… oder sagen wir besser, kann man sich überhaupt noch gesund ernähren.
Unsere Industrie und auch die Medikamenten Mafia sorgen schon allein durch Duldung der Politik dafür, dass wir nicht mehr gesund leben können.
Denn sie könnn an gesunden Menschen nichts verdienen.

Also ab in den Supermarkt oder in die Apotheke und sich die entsprechenden Vitamin – Brausetabletten holen …

Stop !!!

… Diese sind schon lange zu Niederlassungen der Medikamenten Industrie mutiert und das was sie verkaufen wurde meisten auf dem chemischen Weg der Natur nachempfunden und in dem was du kaufst ist noch lange nicht alles und das drin was die Beschreibung verspricht.
Möchtest du mehr wissen, besuche doch meine Webseite www.besser-gesund-leben24.com

Oder mache dich hier kundig, denn dieses Produkt welches ich empfehle ist reine Natur und gibt dir das was dein Körper braucht.
Übrigens du musst mir nicht alles glauben, überzeuge dich erst selbst durch Recherchen, bevor du etwas kaufst.
Ich spreche hier nur aus meiner Erfahrung und Überzeugung.

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Krill-Öl stammt aus den klarsten und kältesten Gewässern der Antarktis. Krill-Öl verleiht jene enorme Kraft, die man braucht, um in dieser Umgebung nicht nur überleben zu können, sondern sich dabei auch noch rundum wohl zu fühlen. Starke Gesundheit, jugendliche Frische und innerer Frieden sind das Lebensziel vieler Menschen. Krill-Öl hilft dabei, dieses Ziel zu erreichen – rasch und ohne Umwege.
Krill-Öl stammt aus den klarsten und kältesten Gewässern der Antarktis. Krill-Öl verleiht jene enorme Kraft, die man braucht, um in dieser Umgebung nicht nur überleben zu können, sondern sich dabei auch noch rundum wohl zu fühlen. Starke Gesundheit, jugendliche Frische und innerer Frieden sind das Lebensziel vieler Menschen. Krill-Öl hilft dabei, dieses Ziel zu erreichen – rasch und ohne Umwege.
Krill-Öl stammt aus den klarsten und kältesten Gewässern der Antarktis. Krill-Öl verleiht jene enorme Kraft, die man braucht, um in dieser Umgebung nicht nur überleben zu können, sondern sich dabei auch noch rundum wohl zu fühlen. Starke Gesundheit, jugendliche Frische und innerer Frieden sind das Lebensziel vieler Menschen. Krill-Öl hilft dabei, dieses Ziel zu erreichen – rasch und ohne Umwege.

2. Bewegung für den Kopf und bleibe geistig fit bis ins hohe Alter

Auch Sport wirkt sich positiv auf das Gehirn aus: “Sportliche Betätigung regt das Nervenwachstum an”
Günstig sind dabei vor allem Ausdauersportarten.
Die Bewegung sorgt nicht nur für eine bessere Durchblutung des Gehirns, sondern soll sich auch positiv auf das Wachstum auswirken.
Aber was ist wenn man „nicht mehr kann“

Darüber habe ich mir auch Gedanken gemacht und kann hier nur von mir selbst sprechen, denn bevor du mir folgst, solltest du dich mindestens von einem Heilpraktiker oder „Alternativ Mediziner“ untersuchen lassen, außer du fühlst dich „Pudl Gesund“. Ich betone besonders „Heilpraktiker und Alternativ-Mediziner“ oder auch gesagt, Homöopathe.
Denn unsere Schulmediziner haben schon lange vergessen, dass die ersten Mediziner die Gaben der Mutter Natur nutzten und sie nach den Gesetzen eines Hippokrates (selbst Kräuterkundler und dies 400 vor Christus) ausgebildet werden und auch dessen Eid schwören.
Denn sie begaben sich schon lange in die Fänge der Medikamenten Industrie und sorgen mit deren Hilfe, dass es keine gesunden Menschen geben kann, denn sonst würde diese Industrie und auch die Krankenhäuser etc. Konkurs gehen.
Denn die Schulmedizin untersucht nur die Sympthome einer Krankheit, nicht die Ursachen.
Als Beispiel hoffe ich, dass du das Thema Krebs nur vom Hören-Sagen kennst, jeder folgt der Schulmedizin obwohl jeder weiß, dass an der Chemotherapie mehr Menschen sterben als an Krebs selbst, und dass es alleine mit dem Canabis CBD schon eines von vielen Naturmitteln gibt, und das schon mehr als hundert Jahre welches Krebs verhindern und besiegen kann.

Aber darüber mehr in meiner Webseite www.besser-gesund-leben.com

Ich beschäftige mich schon seit meinem 20ten Lebensjahr, jetzt bin ich junge 68, mit der Kräutermedizin und lebe auch größtenteils danach um geistig fit bis ins hohe Alter zu bleiben.
Ich kann behaupten, dass sich bei mir bisher noch keine größeren gesundheitlichen Probleme gezeigt haben, ausser hoher Blutdruck welcher laut Arzt vom Stress kommen soll.
Doch ein Problem habe ich so wie fast alle ältern Leute.

Die Knochen werden langsam alt, ich kann behaupten mein Leistungssport in jungen Jahren hat meine Knochen kaputt gemacht.
Meine Knochen tun mir weh.
Manchmal kann ich nur mit meinem Stock langsam laufen, bis ich mich aufraffte und erst mit Gymnastik begann etwas für Bewegung zu sorgen.
Die Schulmedizin, das Sprachrohr der Medikamentenindustrie sagt dir das ist im Alter normaler Verschleiß und verschreiben dir Salben und chemische Bomben um deine Schmrzen zu stillen.

So kann ich dir mitteilen, dass ich jedoch Naturmittel gefunden habe, welche dir mehr helfen, und keine chemische Nachbildungen von Naturprodukten sind.

So weis man seit Jahrzehnten, dass die Leute welche am wenigsten mit Gelenkproblemen zu tun haben aus Neuseeland kommen.
Und zwar ernähren sich diese viel von der Grünlippmuschel, erfahre mehr hier ….

Störe dich nicht daran, dass auf dem Paket steht für dein Haustier, aber ich kann nur für mich sprechen, dass zumindest die Medikamente für Tiere nicht anders produziert werden als die für Menschen, der Unterschied ist lediglich, dass man für den Menschen das eigentliche Naturprodukt etwas mit Zusatzstoffen aufmotzt um es teurer verkaufen zu können.
Kaufen kannst du das Pulver hier auch mit diesem Banner.

Wichtig für deine Knochen ist auch Schwefel oder genauer gesagt Methylsulfonylmethan kurz MSM genannt, warum lese hier ….

Bestellen kannst du es wenn du möchtest auch mit diesem Banner ….

Was ich noch nutze und dessen Wirksamkeit für unser Knochengerüst, besonders im Alter, von der Medikamenten Industrie uns unterschlagen wurde, ist Weihrauch, warum das so ist lese darüber.

Bestellen kannst du es auch mit dem folgenden Banner ….

Und nun noch ein letztes Produkt, welches besonders bei Entzündungen hilfreich ist, und uns auch von unserer Mutter Natur kostenlos gegeben wurde ist die Teufelskralle.
Wie sie wirkt etc. lese hier ….

Bestellen kannst du auch mit diesem Banner oder wo du auch immer möchtest.

Dies Produkte helfen mir bald wieder wie ein Junger springen und laufen zu können.
Dies Informationen bekommst du nicht von der Schulmedizin, weil man daran nichts oder nicht viel verdienen kann.
Darum frage im Zwifelsfall nicht deinen Hausarzt oder Apotheker, ausser er hat sich der Naturmedizin verschrieben, sondern einen Heilpraktiker oder Alternativmediziner.

3. Soziale Kontakte und bleibe geistig fit bis ins hohe Alter

Wohl kaum etwas regt unseren Kopf so an wie der Kontakt und lebhafte Austausch mit anderen Menschen. “Unsere Gehirne sind dazu gemacht, sich mit anderen auseinanderzusetzen”
“Schon ein Gespräch täglich ist deshalb geistiges Training.”
Gehe raus und treffe Freunde und Bekannte oder knüpfe neue Kontakte.
Das hält geistig jung.

4. Training fürs Gehirn und bleibe geistig fit bis ins hohe Alter

Kreuzworträtseln ist bei vielen ein beliebtes Mittel, um die grauen Zellen zu trainieren.
Der tatsächliche Nutzen ist vermutlich aber eher gering.
Zwar muss man das richtige Wort suchen und aktiviert dabei Wissen. ”
Doch neue Verknüpfungen werden kaum gebildet” und das ist auch wissenschaftlich nachgewiesen.
Sudoku könnte eventuell effektiver sein:
Das Zahlenrätsel trainiert Fähigkeiten wie logisches Kombinationsvermögen.
Um geistig fit zu bleiben, empfiehlt es sich ohnehin, sich auf mehrere Arten anregen zu lassen.
So werden möglichst viele Bereiche des Gehirns beansprucht.
Ich persönlich beschäftige mich mit dm Internet und zwar mit Network Marketing.
Bevor du dich aber zu einen Kommentar verleiten lässt, welcher von den Meinungen der Vielen im Internet, welche sich im Endeffekt als „Besserwisser“ entpuppen, schaue dir meine Website an. www.europe-globetrotters.com, recherchiere im Internet und erst dann tue deinen Kommentar dazu kund.

Mit meiner Tätigkeit, welche mir zwischenzeitlich Freude macht und mit welcher ich noch meine so karge Rente aufmotze, schlage ich mhrere Fliegen mit einer Klappe;
a) Ich halte mein Gehirn fit indem ich es immer wider mit neuen Auseinandersetzungen konfrontiere.
b) Ich lerne Menschen kennen, welches mir wiederum Freude bereitet, da ich diesen zeigen kann, wie man auch noch mit 60+ mit einem Computer und dem Internet klar kommt, dabei sein Gehirn zu „Jung“ generiert und Leute kennen lernt.

Wenn du jetzt der Meinung bist, schön von mir gesagt, aber du schaffst das nicht ….
Dann beantworte mir eine Frage;
Hast du es schon versucht, versucht mit einer Schritt für Schritt Anleitung von einem der das beherrscht ?
NEIN !
Dann sage bitte nicht du kannst das nicht.
Ich zeige es dir persönlich.
Und dabei hilft dir mein Freund Rudolf, welcher mir die ersten Schritte des Network Marketing schmackhaft gemacht hat.

Du kannst dir ja einmal unverbindlich anhören, was er zusagen hat.

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Aber für die ganz Hartgesottenen, welche pardu jeden Computer und auch das Internet als gefährlich betrachten;
Trainieren lässt sich das Gedächtnis auch im Alltag, zum Beispiel beim Einkaufen.
Schreibe eine Einkaufsliste – nehme sie auch mit.
Versuche aber im Supermarkt dich an alles was du aufgeschrieben hast zu erinnern, prüfen abr erst kurz bevor du zur Kasse gehst, ob du auch alles im Einkaufswagen hast was du zu Hause aufgeschrieben hast.

Vrgesse eines nicht und achte immer darauf, dass geistiger Leistungsverlust nur dann vermieden werden kann, wenn Körper und Geist gesund sind und du eine bejahende und aktive Einstellung zum Leben hast.

Pflege einen gemäßigten Lebensstil.
Gemeint ist eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr gerade im Alter und natürlich viel Bewegung, wobei regelmäßige Morgengymnastik und ein gelegentlicher Spaziergang bereits ausreichen, um den Körper in Schwung zu halten.

Neben dem körperlichen Wohlbefinden achte auf deinen soziale Aspekt welcher ganz entscheidend zum Erhalt deiner geistigen Fitness beiträgt.
Dies erreichst du bereits mit ein paar wenigen sehr guten Freunde und diner Kontaktfreude Außenstehenden gegenüber.

Laß mich ein Fazit ziehen:
Richtige Ernährung, Bewegung und sozial Kontakte genügen aber nicht, wenn du dir deine volle geistige Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten möchtest.
Halte deinen Verstand und dein Gehirn wach.
Der beste Weg für mich war und ist die Beschäftigung im Internet und als Internet Marketer, welche ich auch ausüben kann wenn mich eine Krankheit ans Bett bindet.
Und selbst dann hab ich virtuelle Kontakte zu Menschen, welches mir auch in einer Krankheit helfen wird eine gewisse Selbsthilfe zu generieren, um so schneller dem Bett entfliehen zu können.

5. Mit Spaß bei der Sache und dadurch geistig fit bis ins hohe Alter bleiben.

Was ich dir bisher auf dieser Seite gezeigt und beschrieben habe, beruht auf meinen Erkenntnissen, welche ich mit meinen 68 Lebensjahren machen durfte, wahrscheinlich ist mein Leben auch etwas turbulenter verlaufen als deines.
Ich bin davon übrzeugt, dass ich noch länger gesund und in einem gewissn finanziellen Friedn leben werde und dies im Kreis meiner Familie, soweit diese noch greifbar sind, meiner Freunde auch den vierbeinigen.
Du kannst dir daran in Beispiel nehmen, musst es aber nicht.
Mir hat es geholfen und hilft es noch, Du entscheitst für dich alleine.

Wichtig ist “Suche dir etwas, das dir Freude bereitet”, ob Sie nun einem Schachclub beitrittst, ins Museum gehst, Gedächtnistraining-Aufgaben löst oder lieber mit den Enkeln Karten spielst, bleibt dir überlassen.
Hauptsache …
Du gibst deinem Kopf die Anregung, die er braucht.
Du lebst ein natürlich gesundes Leben
Du sorgst für ein ausgeglichenes soziales Umfeld

Dann treffen wir uns noch in 20 Jahren … fit wie ein Turnschuh und geistig fit bis ins hohe Alter.

Dein Freund und Network Marketer
Erwin

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